|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
zondag, 09 mei 2010 21:34 |
|
Op deze pagina staan de verschillende uitslagen van de evenementen.
Uitslag Skeelersprint lezen
Uitslagen Dikke Banden Races:
De uitslagen staan ingedeeld per groep en jongens/meisjes apart. Het nummer tussen haakjes is het startnummer.
Groep 3+4 - Meisjes
1 Marit Zwolsman (4)
2 Miriam Visser (3)
3 Noëmie van Dam (5)
Groep 3+4 - Jongens
1 Martin Schuilenburg (11)
2 James Potter (12)
3 Viktor Koene (31)
4 Glenn van de Grift (41)
5 Ebbe Inklaar (39)
6 Willem Bouwman (34)
7 Gianni Hilhorst (38)
8 Lorenzo Sakkers (24)
9 Thomas van Dorresteijn (22)
10 Bas Verwijmeren (42)
11 Tijn de Wit (26)
12 Stefan Jansen (23)
13 Lasse Wagenaar (19)
14 Quinten hensen (29)
15 Evan Jaarsveld (37)
16 Ruben hensen (28)
17 Tijme de Groot (13)
18 Job Stam (32)
19 Anne van Dijk (7)
20 Anthony Butzelaar (16)
21 Samet Akuef (17)
22 Selim Cevik (35)
23 Luuk Verwijmeren (43)
24 Koen Verhoof (14)
25 Anna Bosz (1)
26 Lex van ginkel (25)
27 Querijn hensen (27)
28 Pat Seefeld (18)
29 Finn Stam (33)
30 Isabella Colleye (6)
31 Yassin Lasshab (30)
32 Bram Hanraads (40)
33 Lucas Vos (15)
Groep 5+6 - meisjes
1 Franziska Bouwman (54)
2 Fleur Hagen (51)
3 Roos van der Burgt (52)
Groep 5+6 - jongens
1 jelle van zijl (63)
2 koen van ginkel (69)
3 Jip Broek (74)
4 Job van den Dijssel (75)
5 Quinten Koene (71)
6 Tim Anema (62)
7 Roan de Vries (61)
8 Daan de Wit (70)
9 Jaap Osseweijer (68)
10 Alec Sodaar (66)
11 Kaj Monissen (65)
12 Cas Jansen (72)
13 Yaro Christiaans (67)
Groep 7+8 - meisjes
1 Lotte de wolf (80)
2 Maartje Jansen (82)
3 Inger Olthof (83)
Groep 7+8 - jongens
1 Tim Brand (95)
2 Pieter Heij (86)
3 Aad Schuilenburg (85)
4 Wouter Visser (92)
5 Noah Tabernal (89)
6 Janiekvan Slooten (90)
7 Thijs Hanraads (91)
8 Peter Voerman (93)
9 Jasper v.d. Burgt (94)
10 Jelte Jager (88)
11 Sebastiaan Tamis (87)
12 Nicky Bobbert (81)
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
 |
Rabobank Tijdrit
Rabobank Skeelersprint
Rabobank Dikkebandenrace
Rabobank Elfstedenskatetocht
|
| |
 |
|
|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
zondag, 09 mei 2010 16:26 |
|
Op deze pagina vind je de uitslag van de skeelersprint van 9 mei in Soest.
De organisatie was in handen van SSV Eemland net als de Italiaanse Jeugdelfstedentocht. Mede door de inzet van vele vrijwilligers (34 mensen, leden en ouders!) is dat een groot succes geworden.
Bij de sprintwedstrijd deden 62 mensen mee. Via de voorinschrijving op de Giro site van Soest, maar ook via de KNSB site en op de dag zelf hebben niet alleen leden van SSV Eemland, maar ook mensen uit de omgeving (Hilversum, Eemdijk, tot aan Uithuizen toe) zich ingeschreven.
Over een afstand van 200 meter werd er gesprint, in categorieen van 6-12, 13-18, 19-39 en 40+ jaar. De snelste tijd was 19.58 seconde, een gemiddelde snelheid van 36,8 km/uur. Wat opvallen is was de het verschil met de jongsten; in de categorie van 6-12 jaar was de snelste tijd 21,72 seconde (33,1 km/uur). Voor de uitslagen zie elders op de website van SSV Eemland.
Na de sprintrace was het tijd voor de Jeugdelfstedentocht. In drie kwartier skeelerden de deelnemers van “stad na stad” om hun stempel te halen voor hun stempelkaart. Opvallend was dat niet alleen jeugd meedeed, maar vele van de ook al wat ouderen die aan de skeelersprint hadden meegedaan deden ook hier mee. In totaal deden hier 91 deelnemers mee. . Vond je het leuk en wil je meer weten of skeeleren? Neem dan contact op via SSV Eemland Jongens t/m 12 jaar1 bas de vries 12 21.72 2 Bauke Bollema 12 23.13 3 Bart Hoolwerf 12 25.51 4 merijn scheperkamp 10 26.43 5 Tim Hordijk 11 27.35 6 Aad Schuilenburg 11 28.07 7 tim kremers 7 29.08 8 Milan Smits 12 29.33 9 Jolle Duiveman 9 33.38 10 Martin Schuilenburg 9 33.96 11 quinten hensen 8 35.30 12 bob v.d. berg 12 35.81 13 David van Houdt 11 44.31 14 Dide Nuismer 9 46.34 15 Sander de Bree 8 52.34 mark kremers 11 niet gereden Meisjes t/m 12 jaar1 Nienke Bollema 12 24.57 2 rianne de valk 10 25.06 3 Ilse van de Velde 11 25.61 4 Nathalie Dijs 11 26.62 5 Naomi van derWerf 10 27.03 6 Vicky Marting 11 28.56 7 Judith Krabbenborg 12 28.77 8 rixt kremers 6 35.38 9 Chelsea Sitters 11 35.56 10 Margriet Zweers 9 35.90 11 Liotte Smits 9 36.30 12 Marit Borgts 10 36.72 13 marieke vandorresteijn 9 40.41 14 Norah Smits 7 41.93 15 Ilse Beijer 8 42.02 16 roos vd burgt 10 44.99 17 Mirthe Dijkstra 7 47.32 18 angeline basten 6 71.38 Jongens t/m 18 jaar1 Tijs van der Steen 18 20.15 2 Wesly Dijs 14 20.50 3 Jors Boelens 17 20.53 4 Arjan Schoenmaker 17 20.55 5 daan kamer 18 20.77 6 Boris Berkelaar 18 22.64 7 Hielke van der Ster 16 24.54 8 jeroen splinter 15 24.66 9 bart de valk 13 25.67 10 Wobbe van der Ster 14 28.21 Jasper van der Burgt 14 Niet gereden. Meisjes t/m 18 jaar
1 floor scheperkamp 14 22.98
2 Babette Berkelaar 14 23.73
3 danielle schoenmaker 15 24.67
4 Catalien Boelens 14 26.27
5 Marese Borgts 13 dnf
Heren t/m 39 jaar
1 joost vink 28 19.58
Johan Boef 39 niet gereden
Dames t/m 39 jaar
1 sandra kamer 24 23.47
Heren 40 jaar en ouder
1 joop eijpe 63 23.22
2 jos zegers 52 24.37
3 Ap van der Ster 47 24.84
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
|
Rabobank Tijdrit
Rabobank Skeelersprint
Rabobank Dikkebandenrace
Rabobank Elfstedenskatetocht
|
| |
|
|
Organisatie van Giro d’Soest gaat voor een volgend groot evenement in 2011
De organisatie van Giro d’Soest heeft afgelopen week na een evaluatie afgesproken volgend jaar wederom een groots evenement te willen organiseren in Soest. Het succes van de doorkomst van de Giro d’Italia smaakt absoluut naar meer. De uitkomst overtrof alle verwachtingen. En die zorgt voor veel enthousiasme voor een vervolg. Wat voor soort evenement het gaat worden en wanneer is nog niet bekend. Er zijn verschillende ideeën geopperd en na de zomervakantie komt het team bij elkaar om alle ideeën door te nemen en hoopt dan een besluit te nemen voor een vervolg. Ideeën van iedereen zijn welkom en kunnen aangegeven worden op deze site.
Als een van de belangrijkste uitkomsten van de evaluatie was de prettige en effectieve samenwerking van de verschillende organisaties: Triathlonclub de Schieter, Schaats en Skeelerclub Eemland, Fietsvereniging Tempo, Basketbalclub de Red Stars, Soester Zakenkring, Toeristisch Platform Soest, Winkeliersvereniging Soest-Zuid, de vrijwillige Brandweer, de Horeca en de Gemeente. De verschillende netwerken zorgden ervoor dat er een breed en attractief evenement tijdens de doorkomst is gerealiseerd.
Als dank en waardering voor alle vrijwillige inspanningen heeft sponsor Rabobank op de vrijwilligersavond in ‘De Kuil’ alle betrokken verengingen gewaard met een cheque ter waarde van € 250, - voor vrijwilligersactiviteiten. Op deze vrijwilligersavond werd met een hap en een drankje teruggekeken op een fantastisch evenement. De avond met filmpjes en andere wetenswaardigheden werd erg gewaardeerd door alle vrijwilligers.
9 mei 2010 zal door veel Soesters heel lang herinnerd worden met een VET "weet je nog..." gevoel.
Duizenden mensen hebben genoten van de enorme variatie aan evenementen neergezet door de winkeliersvereniging Soest-Zuid, Rabobank, TC Tempo, TV de Schieter, Basketball vereniging Red Stars, SSV Eemland, 3team en gemeente Soest.
De KNWU jury en de speakers Nico de Vries en Ruud de Haan gaven het geheel een officieel en ook gezellig tintje.
De media aandacht was enorm. Artikelen in grote kranten als het AD, de Volkskrant en de Gooi en Eemlander waren onder de indruk van roze Soest.
Namen en rugnummers volgde Henk Koenen van Tempo en maakte er een mooi item van: kijken Diverse sfeer video's van de doorkomst kwamen dezelfde dag on-line: youtube1 en youtube2
Na afloop van de etappe wist radio 1 dan ook te melden:
!!! SOEST was de meest ROZE doorkomstplaats van de 1e etappe !!!
Heel veel dank aan alle vrijwilligers en deelnemers. De één kan niet zonder de ander, en andersom.
GIRO KIJKEN DEED JE IN SOEST ZUID.
Nieuws:
16 mei 2010 - Foto's van Pascal Ottens kijken
16 mei 2010 - Uitslagen skeelersprint lezen
11 mei 2010 - Blog deelnemer Fred van Zetten
9 mei 2010 - Uitslagen Dikke banden races beschikbaar lezen
6 mei 2010 - Detail programma Basketball festijn met "Meet and Greet" lezen
5 mei 2010 - Startvolgorde Rabonbank tijdrit lezen
5 mei 2010 - Serie indeling Rabobank dikke banden race on line. lezen
5 mei 2010 - Barbara Pedrotti, officiele presentatrice van de giro, komt naar Soest. lezen en foto's
4 mei 2010 - Dutch Basketball legend Mario Bennes komt naar Soest. lezen
2 mei 2010 - SRO maakt het mogelijk: Snelste Soester in de tijdrit krijgt prijs van Spleasur Centre lezen
30 april 2010 - VIP arrangement in Soest-Zuid lezen
30 april 2010 - Spacca Il Silencio bijt de spits af op het muziek podium Lezen
28 april 2010 - Basketbal internationals bij Red Star clinic lezen
23 april 2010 - Melissa Köller wint Miss Giro Soest verkiezing lezen
Informatie sport evenementen:
In de ochtend een dikke banden race voor basisschool kinderen. Deelname is gratis. Inschrijven kan bij de Rabobank of via deze site. De spectaculaire doorkomst van de Giro zelf.
De Rabo tijdrit
De tijdrit gaat over het Soester deel van het giro parcours. Dit wordt een KNWU categorie D wedstrijd over 4,2 km. Dat wil zeggen toegankelijk voor iedereen!. Er zijn 100 gereserveerde startplaatsen voor inwoners van Soest en we verwachten veel triathleten die zich willen meten met KNWU specialisten. Er zal professionele tijdwaarneming aanwezig zijn. Inschrijfkosten bedragen € 7,- bij contante betaling op de wedstrijddag. De voorinschrijving is gesloten. De is bekend. Deelnemers moeten zich op zondag 9 mei melden in de inschrijftent op de hoek van de Soesterbergsestraat en Gallenkamp Pelsweg en niet zoals eerder gecommuniceerd in het kantoor van de Rabobank in Soest-Zuid. Er is omkleed gelegenheid in de sporthal. Weten hoe de route precies loopt
Klik hier voor meer informatie over de route
De Rabo Skeelersprint
Deze race gaat over 200 meter in het centrum van de giro Soest evenementen. Dus voor veel publiek!
Behalve je tijd wordt je maximale snelheid gemeten. Inschrijfkosten bedragen € 2,50 via automatische incasso.
De Rabo 11-steden skeelertocht
De dag wordt afgesloten met een Italiaanse 11-steden skeelertocht voor kinderen. Stempeltjes scoren. Ook hier is deelname gratis. Daaromheen wordt een prachtig programma met diverse artiesten georganiseerd. In de weken voor de giro kleurt Soest langzaam roze.
Volledig programma (o.v.b.)
Sport
10.30 - 11.30 uur Rabobank Dikke Banden Race voor basisscholieren
11.30 - 13.30 uur Doorkomst van de Ronde van Italië
13.45 - 15.15 uur Rabobank Tijdrit voor Wieleramateurs, recreanten en Soesters
15.30 - 16.15 uur Rabobank Skeelerprint met snelheidsmeting via lasergun van de politie
16.15 - 17.00 uur Rabobank Elfstedenskatetocht voor de jeugd
Entertainment
10.30 - 17.00 uur Speakers met Muziek (op en langs het parcours)
12.00- 14.00 uur Dixieland band (loopt door het winkelgebied)
12.00- 15.00 uur Italiaanse band (vanuit het podium op het feestplein)
15.00- 18.00 uur Amstel Coverband (vanuit het podium op het feestplein)
18.00- 21.00 uur Amstel DJ en een optreden van Erik Beckers (vanuit het podium op het feestplein)
Demonstraties
10.30- 18.00 uur Springkussen voor de kinderen
11.30- 14.00 uur Demonstratie van de brandweer
12.00- 16.00 uur Compleet basketbalveld voor deelname door de jeugd en een demonstratie van spelers uit het Nederlandse team
11.30- 18.00 uur Schminken van de kinderen
Horeca
In het winkelgebied is er voor voldoende eet- en drinkgelegenheden gezorgd. Zo zijn er meerder locaties waar drank verkoop plaats vindt. Er is een snackwagen, een ijscoman, een sushi-bar, verkoop van suikerspin en een broodjeskraam.
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
|
Alleen nog na-inschrijving op de dag zelf!
Rabobank Tijdrit - gesloten
Rabobank Skeelersprint - gesloten
Rabobank Dikkebandenrace - gesloten
Rabobank Elfstedenskatetocht
- gesloten |
| |
|
|
|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
woensdag, 05 mei 2010 22:24 |
Startvolgorde en informatie Rabobank tijdrit
Op deze pagina vind je de startvolgorde van de Rabobank tijdrit rond de Giro doorkomst in Soest op 9 mei.
Je kunt je aanmelden bij de inschrijftent op de Gallenkamp Pelsweg tot uiterlijk 13.15. Hier krijg je een envelop met daarin een chip, rugnummer, speldjes en tie wraps. De chip dient aan de fiets bevestigd te worden, bij voorkeur aan de voorvork. Het dragen van een helm is verplicht. Bij het betreden van het startpodium wordt gecontroleerd of de helm goed vast zit.
De tijdrit start zo snel mogelijk na de giro doorkomst. Omdat het parcours dan nog neergezet moet worden hebben we daar wat tijd voor nodig. De exacte starttijd is dus niet bekend, maar zal rond 13.45 liggen. De aangegeven kloktijd is je starttijd NA het moment dat de eerste renner start. Deelnemers in de verschillende categorien zijn zoveel mogelijk bij elkaar gehouden. Het interval tussen twee renners is 30 seconden, waarbij plekken open gelaten zijn voor na-inschrijvers. Het interval is dan dus 1 minuut, maar kan nog opgevuld worden. Lever na de finish je chip direct in. Je wordt hierbij geholpen door de organisatie. Elke niet-ingeleverde chip kost € 95,- en zal in rekening gebracht worden bij de deelnemer. Dus kom ook even langs als je uit mocht vallen.
Wees voorzichtig. Bereid je voor op het afrijden van het podium bij de start. Blijf altijd rechts van de pilonnen rijden om frontale botsingen te voorkomen. De eerste rotonde op 400m na de start is lastig, stuur deze goed aan. Het keerpunt bij de rotonde Dalweg is een 360 graden draai. Rem op tijd! Daarna is het nog twee kilometer volle bak terug naar de finish. Er is omkleedgelegenheid in sporthal de Bunt op 100m van start/finish.
Bovenal: Veel plezier bij deze unieke tijdrit!
Startnummer Kloktijd naam Woonplaats
100 0:00:00 Joleen Hakker Soest
99 0:00:30 Mark Klaver Zeewolde
98 0:01:00 Jacques de Jong Soest
97 0:01:30 Edwin Driessen Utrecht
96 0:02:00 Theo Zeegers Soest
95 0:02:30 Jan Boelens Soest
94 0:03:00 Fred van Zetten Soest
93 0:03:30 arnold hagen Soest
92 0:04:00 Fred ter Horst Soest
91 0:04:30 Erik Rademaker Soest
90 0:05:00 Bas Immerzeel Amersfoort
89 0:05:30 Wim Evers Soest
88 0:06:00 Edward Nuijten Amersfoort
87 0:06:30 Joop van Leijenhorst Soest
86 0:07:00 Lauren Broek Soest
84 0:08:00 Erik Ruesink Dinxperlo
82 0:09:00 Toine Hulshof Soest
80 0:10:00 Roger M Franke Groningen
78 0:11:00 Guido Vroemen Leusden
76 0:12:00 Rahel Bellinga Soest
74 0:13:00 Bart Valkema Amersfoort
73 0:13:30 Mark Keuchenius Soest
72 0:14:00 Jesper Gommers Soest
71 0:14:30 Jan Schuilenburg Soest
70 0:15:00 Niels Vlug Soest
69 0:15:30 Richard Vermeer Spakenburg
67 0:16:30 Thijs Konijnendijk Zeist
65 0:17:30 Michel Gijtenbeek Soesterberg
63 0:18:30 Mark de Bruijn Utrecht
61 0:19:30 Ilja Bobbert Hilversum
59 0:20:30 Martijn Laman Utrecht
57 0:21:30 Ivo Hegge Vlijmen
55 0:22:30 Kees Winkelhorst Utrecht
53 0:23:30 Ivo Kok Amsterdam
51 0:24:30 Bertijn Brijder Heerenveen
49 0:25:30 Michiel van der Wal Arnhem
47 0:26:30 Harry Ruiterkamp Slijk Ewijk
45 0:27:30 Stefan Blom Soest
43 0:28:30 Peter Van der Graaf Utrecht
41 0:29:30 Gert Mulderij Elim
39 0:30:30 Pascal Ottens Soest
37 0:31:30 Joris Boelens Soest
35 0:32:30 Lester Broek Soest
33 0:33:30 Anton Tijdink Utrecht
31 0:34:30 Jan Sanders Beuningen GLD
29 0:35:30 Erik Den Oude Soest
27 0:36:30 Jorg van Oostende Soest
25 0:37:30 Thomas Reijnen Breukelen
24 0:38:00 Wesley Dijs Soest
23 0:38:30 Erik Stammes Soest
21 0:39:30 Mark Stammes Soest
19 0:40:30 Lars Lemmens Soest
17 0:41:30 Lucas Kluiters Soest
15 0:42:30 Jurgen Schotman Almere
13 0:43:30 Ids Maarten Dijkstra Utrecht
11 0:44:30 Olivier Schäffers Soest
9 0:45:30 Timo de Ruig Soest
7 0:46:30 Evert Hoolwerf Eemdijk
5 0:47:30 Willem Hoolwerf Eemdijk
3 0:48:30 Larissa Drysdale Heerenveen
1 0:49:30 Marion Gerssen Beuningen GLD
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
|
Serie indeling Dikke banden race.
Hieronder vind je de serie indeling van de dikke banden races.
Meisjes en jongens van dezelfde categorien starten tegelijk.
Aanmelden kan tot 10.15 in de inschrijftent op de Gallenkamp Pelsweg.
STARTTIJDEN
- Serie 1 start om 10.30 en rijdt 2 ronden
- Serie 2 start rond 10.50 en rijdt 3 ronden
- Serie 3 start rond 11.10 en rijdt 4 ronden
Belangrijk:
- Het dragen van een helm is verplicht.
Wie geen helm heeft kan er één lenen bij de organisatie in de inschrijftent.
Heb je zelf een helm, neem die dan mee.
- Voor de race meldt je je aan de zijkant, waarna de fietsers één voor één worden opgeroepen. Net als in een echte koers dus.
- Na afloop zal de uitslag zo snel mogelijk opgehangen worden en de huldiging plaatsvinden. Later komt de uitslag ook op deze website. Veel plezier allemaal !
Serie 1 - Groep 3+4
1 Anna Bosz
2 Kim Vos
3 Miriam Visser
4 marit zwolsman
5 Noëmie van Dam
11 Martin Schuilenburg
12 James Potter
13 Tijme de Groot
14 Koen Verhoof
15 Lucas Vos
16 Anthony Butzelaar
17 Samet Akuef
18 Pat Seefeld
19 Lasse Wagenaar
20 Nick Vos
21 Joeri Vos
22 Thomas van Dorresteijn
23 Stefan Jansen
24 Lorenzo Sakkers
25 lex van ginkel
26 Tijn de Wit
27 querijn hensen
28 ruben hensen
29 quinten hensen
30 Yassin Lasshab
31 Viktor Koene
32 Job Stam
33 Finn Stam
34 Willem Bouwman
35 Selim Cevik
36 Sven den Uijl
37 Evan Jaarsveld
38 Gianni Hilhorst
39 Ebbe Inklaar
40 Bram Hanraads
Serie 2 - Groep 5+6
51 Fleur Hagen
52 Roos van der Burgt
53 Margriet Zweers
54 Franziska Johannah Bouwman
61 Roan de Vries
62 Tim Anema
63 jelle van zijl
64 Berkan Bahadir Ceylan
65 Kaj Monissen
66 Alec Sodaar
67 Yaro Christiaans
68 Jaap Osseweijer
69 koen van ginkel
70 Daan de Wit
71 Quinten Koene
72 Cas Jansen
73 Jesse de Jong
Serie 3 - Groep 7+8
80 Lotte de wolf
81 Nicky Bobbert
85 Aad Schuilenburg
86 Pieter Hey
88 Jelte Jager
89 Noah Tabernal
90 Janiek van Slooten
91 Thijs Hanraads
92 Wouter Visser
93 Peter Voerman
94 Jasper van der Burgt
95 Tim Brand
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
|
|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
vrijdag, 30 april 2010 08:54 |
Spacca Il Silencio bijt de spits af op het podium!
Spacca il silenzio is een echte italiaanse band die met hun jazzy & italian popsound menig voetje van de vloer zal krijgen!! Zij zullen dan ook om 12.00hr de spits afbijten op het muziekpodium in Soest zuid en onze roze gekleurde dag afsluiten in eetcafe/bar De Kuil in Soest!
SOEST KLEURT ROZE OP 9 MEI !
|
|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
vrijdag, 19 maart 2010 14:33 |
|
EPBikeTopdeals triathlonteam is nauw betrokken bij de organisatie van evenementen rond de doorkomst van de Giro d'Italia door Soest. Het AD besteedde hier vandaag aandacht aan:  Klik door naar deze link voor alle info en inschrijven. SNEL ZIJN! Want vol=vol.
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:32 |
|
Vraag: Ik train gemiddeld 5-10 uur per week en ga komende maand op trainingskamp. Nu werd mij aangeraden om eventueel (extra) voedingssupplementen te gebruiken. Op dit moment gebruik ik nog helemaal geen supplementen en ben ik ook vrijwel nooit ziek of verkouden. Is het verstandig om extra vitaminesupplementen te gebruiken voor een trainingsstage of is het überhaupt slim om hiermee te beginnen? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:31 |
|
Vaak krijg ik de vraag van sporters of ze met een verkoudheid kunnen sporten en wanneer zedat juist niet moeten doen. Vaak is het zo dat als je echt griep hebt, je er niet aan moet denkenje in te moeten gaan inspannen, dus dat laat je dan wel uit je hoofd. Maar het kan ook wel eensanders zijn en dat je op korte termijn een wedstrijd hebt gepland, die in het water dreigt te vallendoor deze griep, of nog erger je hebt dezelfde dag die wedstrijd. Wanneer kun je nou wel gaantrainen en wanneer niet. Er zijn een 10-tal punten opgesteld waar de sporter op moet letten bijsporten met een griep. Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen enandere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporteral gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onderfanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal ongeveer 2 tot 4 maal per jaar verkoudenen als dat moment samen valt met sportieve plannen moet je toch een keuze maken. Eenluchtweginfectie is vrijwel altijd een virusinfectie die zich kan manifesteren als een eenvoudigeneusverkoudheid maar ook als een veel ernstiger beeld zoals een longontsteking of een zwaregriep. Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen eeninfectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkttot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus, hoofdpijn. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:31 |
|
Antibiotica zijn medicijnen tegen ziektes, die veroorzaakt worden door bacteriën.Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat antibiotica geen directeinvloed hebben op het prestatievermogen.Een sporter krijgt vaak antibiotica wegens een bacteriële ontsteking in zijn lichaam. Dewerking van diverse antibiotica is gericht op de eiwitsynthese van de bacteriën. Deze wordtgeremd, maar ook wordt de eiwitsynthese van je eigen lichaam wordt geremd. Daarom is hetbelangrijk de trainingsintensiteit te beperken wanneer je antibiotica neemt. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:30 |
|
De afgelopen weken is het erg warm geweest. Dit geeft vaak problemen inspanning,aangezien de meeste mensen niet gewend zijn aan deze temperaturen. Hieronder zal ik kortsamenvatten welke problemen er kunnen ontstaan als gevolg van warmte en wat je er zelfaan kunt doen om dit te voorkomen. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:30 |
|
Vraag: Vanwege een verkoudheid heb ik van de huisarts een neussprayvoorgeschreven gekregen en heb ik zelf bij de drogist keelpastilles en hoestdrank envitamine C tabletten gehaald. Kan ik dit gewoon gebruiken of kan hier doping inzitten? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:29 |
|
In een drukke wedstrijdperiode of tijdens een zware trainingsperiode kun je te maken krijgenmet vermoeidheid, die niet hersteld na 1 of 2 dagen rust of rustig aan doen. Mogelijk is ermeer aan de hand, bloedarmoede bijvoorbeeld.Bloedarmoede is een bekende oorzaak van vermoeidheidsklachten bij sporters en nietsporters. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:29 |
|
Regelmatig wordt in het nieuws melding gemaakt van sporters die plotseling overlijden. Denkaan de dood van voetballer Di Tomasso, maar ook aan hardlopers die zijn overleden ofonwel zijn geworden tijdens het lopen van een marathon. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:28 |
|
Je ziet ze steeds vaker opduiken, niet alleen in hardloopwedstrijden, maar ook in triatlonwedstrijdenkom je ze tegen: sporters die compressiekousen dragen.Er zijn diverse bekende triatleten die gebruik maken van deze kousen zoals onder andere Yvonne vanVlerken, Wieke Hoogzaad, Sione Jongstra, Bert Flier.Het gebruik van deze kousen wordt voornamelijk aangeraden bij kuitklachten, maar vaak wordt ookgedacht dat het een prestatie bevorderend effect zou hebben.Maar wanneer zijn deze kousen nu een goede oplossing voor blessures van het onderbeen? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:27 |
|
Wat is trainen met een vermogensmeter en waarom zou ik met een vermogensmeter gaantrainen?Eerst even een aantal basis begrippen:Vermogen is simpelweg de hoeveelheid arbeid die je verricht in een bepaalde tijdsperiode en wordtgemeten in Watt. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:27 |
|
Hartslagmeters geven belangrijke informatie over de intensiteit van de inspanning,maar ze kunnen niet de cumulatieve vermoeidheid van de trainingen meten. Recenteinnovaties, die gebruik maken van Heart Rate Variability (HRV), kunnen dit gaanveranderen. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:26 |
|
Het ouder worden zorgt voor lichamelijke veranderingen. Deze veranderingenhebben invloed op het prestatievermogen van de sporter. Er is een afname van hetprestatievermogen vanaf ongeveer 30-35 jaar. Deze afname is afhankelijk vanaanleg, trainingstoestand en geslacht.Als gekeken wordt naar de Grond Motorische Eigenschappen: uithoudingsvermogen,kracht snelheid, coördinatie en lenigheid, dan kunnen de volgende veranderingenworden vastgesteld: |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:25 |
|
Lees hier het volledige artikel: Januari 2008 Vermogensmeters |
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:25 |
|
Triatleten worden erg nerveus wanneer ze vanuit hun bed ziek toe moeten kijken hoe de concurrentie aan het trainen is. Een verkoudheid of luchtweginfectie is erg vervelend voor een sporter. Belangrijk is te weten hoe een verkoudheid ontstaat en wat je kan doen om te voorkomen dat je ziek wordt. Het is niet zoals het woord zegt de kou die er voor zorgt dat je ziek wordt, maar een virus. Een virus kan pas zorgen voor een infectie wanneer er genoeg in aantal zijn, dus als ze de gelegenheid hebben zich te vermenigvuldigen. Ook moet het virus het lichaam in kunnen komen, dit kan via de slijmvliezen (neus, mond, ogen). Als laatste moet het immuunsysteem de aanval van het virus niet kunnen afslaan (bij een verzwakt immuunsysteem). |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:24 |
|
Een stressfractuur is een blessure die juist bij hardlopen meer voorkomt, het is een breukvan of barstjes/scheurtjes in een bot, ontstaan door vermoeidheid c.q. overbelasting. Dezeaandoening is berucht omdat ook het gewoon lopen wordt belemmerd en op kan blijvenspelen. Anders dan bij een totale botbreuk zijn de haarscheurtjes trouwens vaak moeilijk teherkennen en worden op een gewone röntgenfoto niet goed zichtbaar en soms over hethoofd gezien. Stressfracturen treden op in normaal botweefsel op basis van frequenteherhaling van dezelfde beweging. Van alle stressfracturen is bijna 50% in het scheenbeen gelokaliseerd. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:24 |
|
Een te hoog cholesterolgehalte is een van de belangrijkste risicofactoren voor het krijgen vaneen hart- of vaatziekte. Dit laatste geldt ook voor bewegingsarmoede. Bij een tekort aanbeweging adviseert men sport en andere lichamelijke activiteit. Bij een te hoogcholesterolgehalte wordt aanbevolen om minder vet te gaan eten en eventueel als dit geenresultaat heeft, bepaalde geneesmiddelen te nemen. Wat is cholesterol eigenlijk en hoe houdje dat gehalte zo laag mogelijk? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:23 |
|
InleidingOvertraindheid is een vervelende, vaak langzaam insluipende vorm van overbelasting. Hetkan een heel seizoen doen mislukken. Vaak zie ik in deze periode van het seizoen, veelatleten bereiden zich voor op een Iron Man Triathlon en er wordt veel trainingsarbeidverricht, dit gebeuren. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:22 |
|
Alle triatleten en wielrenners, zowel de topsporters als de recreanten kunnen meepraten overhet veel voorkomende probleem van zadelpijn. Dit kan variëren van minimale billenlast totweefselverharding met soms dramatische gevolgen. Ik zal de meest voorkomendeaandoeningen bespreken, vervolgens een aantal tips geven ter preventie en behandelingvan deze klachten. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:22 |
|
Hoewel cijfers van dopingcontroles en wetenschappelijk onderzoek laten ziendat verreweg de meeste sportprestaties zonder doping geleverd worden, kenthaast iedere sport haar dopinggevallen. Dopingcontroles zijn en blijven dusonontbeerlijk en elke sporter die op hoog niveau sport, kan er mee te makenkrijgen. In dit artikel daarom alles over de regels, de dopinglijst en een schonesport! |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:21 |
|
Oktober: het einde van het seizoen nadert, bijna gaat de wintertijd alweer in en zijnde Nederlandse wedstrijden geweest. Een goed tijdstip om je seizoen te evalueren.Maar ook een goed tijdstip om het nieuwe seizoen goed te plannen. Waar wil jevolgend jaar naar toe werken en hoe kan ik dat het beste doen? Heb ik daar hulpvoor nodig? En waar moet ik die dan zoeken? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:21 |
|
In deze winterperiode worden vaak alweer plannen gemaakt voor het volgende seizoen.Misschien wil je dan wel naar het buitenland voor een wedstrijd of wil je in het voorseizoeneen trainingsstage in zonnige oorden plannen. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:20 |
|
Klachten gerelateerd aan het maagdarm stelsel (tractus gastrointestinalis) komen vaak voor bijintensieve, langdurige inspanning. De kans op maagdarmstoornissen neemt toe met de duur van deinspanning. Vooral bij marathons en triathlons blijken deze klachten voor te komen. Bij kortdurendeinspanningen (minder dan een uur) komen maagdarmklachten, voor zover bekend, veel minder vaakvoor. De klachten zijn natuurlijk niet altijd even ernstig, maar kunnen wel vervelend zijn en kunnensoms aanleiding zijn de sportbeoefening te staken. Als maagdarmklachten herhaaldelijk optreden,verdwijnt al snel het plezier in de sport. Maagdarmklachten worden meestal verdeeld in klachten vanhet bovenste (opboeren e.d) en klachten van het onderste segment (winderigheid, diarree) van hetmaagdarmkanaal. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:20 |
|
Per 1 januari 2009 is er behoorlijk wat op het gebied van de dispensaties veranderd. Op die datumnamelijk werd de nieuwe International Standard for Therapeutic Use Exemptions (ISTUE) van WADAvan kracht. Deze nieuwe standaard heeft nogal wat consequenties voor Nederlandse sporters ensporters in Nederland. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:19 |
|
Het triathlonseizoen is weer begonnen, zo ook het tekenseizoen. Sporten in de natuur is leuk. Toch ishet niet geheel zonder gevaar. Voor wie graag buiten wil sporten hierbij een aantal tips met betrekkingtot teken en de ziekte van Lyme. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:18 |
|
Het voorjaar en de zomer zijn de maanden waarin de meeste hooikoortsklachten voorkomen.Hooikoorts is een allergische reactie van het lichaam, die wordt veroorzaakt door kleine korreltjesstuifmeel van planten, bomen en grassen (pollen). Stuifmeel verspreidt zich vooral door de lucht opzonnige en winderige dagen. Zodra de ogen, neus, mond en keelholte in aanraking komen metstuifmeel raken de slijmvliezen geprikkeld. Het gevolg is een verstopte jeukerige neus met niezen enbranderige ogen. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:17 |
|
De Tour de France is alweer afgelopen. Maar één opmerking viel me op tijdens deze Tour.Drie-voudig Tour de France winnaar Greg LeMond had zo zijn bedenkingen bij de beklimming van deVerbier van Alberto Contador. De Franse sportfysioloog Antoine Vayer plaatste enkele dagen voorLeMond zijn opmerkingen uitte al vraagtekens achter de snelheid waarmee Contador de beklimmingvan Verbier opreed. Contador snelde de 8,5 kilometer lange klim, met een moyenne van 7,5 procent,in 20'55" naar boven. Volgens Vayer is daarvoor een VO2max van 99,5 ml nodig. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:13 |
|
IJzersupplementen worden vaak gebruikt om het uithoudingsvermogen te vergroten voor sporten dievoor hun energie voornamelijk op zuurstof-energie steunen (aerobe inspanningen). Theoretisch heeftijzer de functie om het zuurstofenergiesysteem te optimaliseren. IJzer is een essentiële bouwsteenvan het Haemoglobine molecuul, dat zorgt voor het binden van zuurstof en zodoende het mogelijk maakt zuurstof te transporteren via de rode bloedcellen. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Jantiene Hannessen
|
|
woensdag, 11 november 2009 13:17 |
|
In verschillende takken van sport in Nederland liepen sporters Mexicaanse griep op. Wat betekent
deze griep nu voor sporters? |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Jantiene Hannessen
|
|
maandag, 19 januari 2009 20:39 |
|
Mooie site met zeer duidelijke filmpjes en testen over het voorkomen van blessures. www.voorkomblessures.nl |
|
Geschreven door Jan Stehouwer
|
|
zaterdag, 22 november 2008 22:29 |
|
Oktober/November zou trainingstechnisch DE maand moeten zijn om de batterij weer op te laden. Maar hoeveel triatleten doen dat en waarom niet??
Om je nivo stapsgewijs echt omhoog te brengen en te kunnen pieken, moet je ook de teugels kunnen laten vieren. Dit is daarvoor de periode.
Jantiene en Harry zijn nu net terug van hun piek van dit jaar in Florida. Ik doe nu pogingen hen dat heerlijke gevoel van vorm los te willen laten. Je kunt het toch niet vasthouden tot maart. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Jantiene Hannessen
|
|
zondag, 16 november 2008 18:07 |
|
In 2008 reden Corazon Tinkelenberg en Jantiene Hannessen de Transalp op de racefiets. Een wielerwedstrijd van 7 dagen door de alpen en dolomieten. De voorbereiding op deze wedstrijd, alsook wedstrijd verslagen zijn te lezen op www.topdealscyclingteam.nl |
|
Geschreven door Jantiene Hannessen
|
|
dinsdag, 11 november 2008 16:56 |
|
Deze website is erg interessant voor iedereen die een Ironman gaat doen of heeft gedaan. Je kan de resultaten van atleten vergelijken, maar ook van de diverse Ironmans (er land) etc.etc. veel nuttige informatie! Bezoek de website
|
|
Geschreven door Gerrit Heusinkveld
|
|
dinsdag, 28 oktober 2008 23:02 |
|
Begin dit jaar vroeg Jantiene mij om tips voor haar eerste halve triathlon. De Ironman 70.3 in Jona Rapperswil. Met welk tempo ga je een halve triathlon in. Met de intensiteit van een Olympic Distance of moet je je op alle onderdelen inhouden??? Zie hier onder mijn reactie.
In principe kun je de halve triathlon gewoon doen op de intensiteit van een kwart, alleen is het lopen van een 21k zowieso in een mindere intensiteit dan van een 10k. |
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Jantiene Hannessen
|
|
zondag, 26 oktober 2008 20:30 |
|
Plan je eigen fietsroute van deur tot deur met de fietsrouteplanner of de knooppuntenplanner van de Fietsersbond. Kies hieronder je planner en je regio.
Nu in Utrecht, Gelderland, Drenthe, Friesland en Zuidoost Brabant. Begin 2009 ook in Flevoland en Noord-Holland. Eind 2009 heel Nederland.
Plan de kortste route van A naar B, of kies voor de mooiste, snelste, meest comfortabele, of autoluwe route. Klopt de route of de routebeschrijving niet helemaal: geef het ons door. De vrijwilligers van de Fietsersbond herstellen de fout binnen één week. http://www.fietsersbond.nl/fietsrouteplanner/ |
|
Geschreven door Gerrit Heusinkveld
|
|
dinsdag, 21 oktober 2008 22:23 |
|
We moesten laatst bij de zwemtraining een baantje heel rustig zwemmen en naast mij zwom iemand mij met maar een paar slagen zo voorbij! Hoe kan dat nou? We deden hetzelfde maar hij ging veel harder. Antwoord: Grote kans dat de snellere zwemmer een beter drijf en glij vermogen heeft.
Aan kracht en conditie zal het niet liggen want dit is maar voor 30% bepalend hoe hard je gaat. 70% wordt bepaald door techniek.
Zonder ook maar iets sterker te worden kun je door efficienter drijven een hogere snelheid krijgen.
Denk maar eens aan 2 mensen die peddelen, de ene op een kajak en de andere in een rubberboot.
Krachtig doorhalen in de rubberboot zal niet resulteren in het inhalen van de kajak.
Dit komt door verscheidene redenen.
1 de rubberboot is minder gestroomlijnd dan de surfplank.
2 de rubberboot vervormd tijdens het uitoefenen van de kracht en de kajak niet.
3 de rubberboot zal van links naar rechts zwabberen en de kajak minder.
(4) de kajak is langer dan de rubberboot.
Probeer dus eens meer een kajak te zijn dan een rubberboot als je zwemt. Beweeg je in een regelmatig ritme voort. Stroomlijn je lichaam en steek voor je schouders in.
Span je torso aan als je kracht met je armen zet, je andere arm breng je moeiteloos naar voren.
Maak jezelf altijd zo lang mogelijk in het water. Een eenvoudige oefening om resultaat te zien is het aantal slagen over 25 meter zwemmen te tellen. Kom je in 12 slagen naar de overkant ga dan maar gauw kracht- en conditietraining doen want met je drijfvermogen zit het wel goed.
|
|
|
