Ben heel blij met hoe de New York City Marathon is gegaan. De bosmarathon in Soest wilde ik niet overslaan in de voorbereiding, maar het had mijn gemoed niet echt goed gedaan.
Het was me weer duidelijk geworden dat 25km vrij eenvoudig is, 30km goed te doen is en 42km blijft altijd lastig.
De tijd van 3:06 gaf me ook geen garantie voor een sub 3 uur tijd in New York en volop de training oppakken kon ook niet meer.
Nederlandse Titel bij de D40 Halve Triathlon voor Rahel
Van alles wat tijdens het NK Halve triathlon in Didam. Rahel pakte een gouden plak bij de D40, Bart reed 2x lek maar liep toch de afsluitende 20km samen met Gerrit die weer eens proefde aan de triathlonsport en Guido was vandaag coach in dienst van het Davilex team.
Het halve team is lid van de Atletiek Vereniging Pijnenburg in Soest, maar door de seizoensopbouw en wedstrijdprioritering van de teamleden ging er maar eentje van start. Ik vond deze 10km cross namelijk wel geschikt als voorbereiding op de 10km volgende week bij de CPC in Den Haag. Olivier wou zijn K-Swiss schoenen niet met modder vies maken en was erbij als supporter.
Dankzij het bedrijventeam van Factory-cro liepen Gerrit en Harry mee met de 7-heuvelenloop. De training van de laatste tijd was qua loopomvang niet groot dus moest de 15 kilometer grotendeels op basisconditie worden afgelegd.
Beide waren van plan niet al te hard gaan lopen en vooral eens te testen of de benen, pezen, gewrichten het nog allemaal deden.
Ironman World championship Kona Hawaii. De race van de oorsprong van triathlon. Met 1800 Man de zwemstart beleefd. Een half uur voor de start lag ik al in het water zodat ik op een ideale plek kon starten. Redelijk links van de massa. T/m het keerpunt geen problemen in ca 32 minuten bij het bootje. Daar was het flink druk en de helikopter boven het water maakte ook flink wat extra golven. Zoals gebruikelijk begonnen mijn oogkassen ook weer flink pijn te doen ondanks de toffe spiegelbril van Harry.
Het parcours blijkt toch wel wat zwaarder uit te pakken dan dat het leek bij de eerste verkenningen.
Zondag over de Queen K hwy gefietst en was toen niet onder de indruk
van de wind die er stond. Het was tevens het 2e gedeelte van het
loopparcours. Totaal over een open vlakte 14km heen en weer. Zonder
rijwind en met de hitte die van het asfalt komt in de namiddag zal dat
echt pittig worden.
Ben alweer gewend aan het omdraaien van dag en nacht. 's ochtends tussen 4 en 5 opstaan. Licht ontbijten en dan vanuit het Royal Kona Resort hotel aan de Alii drive 1 mijl joggen naar de startplek van de Ironman World Championship aan de Kona pier.Andere plekken om de zee in te gaan zijn er niet echt in de buurt. De kust bestaat bijna overal uit scherpe lavasteen.
Jaarlijks terugkerend evenement en meetellend voor de
zomercup competitie van triathlonvereniging de Schieters en de runnerscup van Pijnenburg, dus
als inwoner van Soest een must om deel te nemen. De grote vraag is echter hoe is het met de
vorm van Gerrit? De trainingen zijn weer opgepakt en het gaat allemaal wel
goed, maar het gewicht is nog wat aan de hoge kant. Voor hardlopen geld meestal
hoe lichter hoe sneller, dus de verwachting voor de loop is niet echt hoog.
Alles wat ik nu aan sport doe staat in het teken van de Ironman op 9 oktober 2010 in Kona Hawaii. Zo ook het clubwedstrijdje wat ik plaats als Road to Kona week 5 (nog 10 te gaan).
Wat doe je nu na een hele triathlon als je weet dat je naar Hawaii gaat? Eerst wil je natuurlijk weten hoe zwaar je eigenlijk te leiden hebt gehad en of je er heelhuids uit gekomen bent.
Nieuwkoop 2010. Bart en Gerrit bleven als enige van het epbikestopdealsteam over om in voorbereiding op de IRONMAN Frankfurt op 4 juli mee te doen aan de 2OD Triathlon in Nieuwkoop. Jantiene gaat voor nu voor de kortere afstanden Bert kampt met de naweenen van een spierblessure, Jan doet 4 juni Alp d'Huzes, Harry werd zwaar verkouden en Guido stond langs de kant als Bondscoach Triathlon Lange Afstand.
Door kou, sneeuw en gladheid: De Halve van Egmond afgelast, de week erna de BAV loop in Baarn afgelast. Hierdoor ontstond er behoefte aan een nieuwe cross, waar de triatleten konden strijden om punten voor de wintercup. En deze ging met sneeuw en kou gewoon door. De Randwal cross van Triathlon vereniging de Schieter!
Na het werkuitje op Curacao, waar samen met Bart nog wat trainingskilometers in tropische omstandigheden zijn afgelegd, was nu voor ons de Maliebaanloop de echte vorm-graadmeter voor De New York City Marathon over twee weken.
Vorig jaar had ik De paleizen estafette loop (PEL) meegedaan en op zondag de Halve marathon van Hoogland. Om eens goed te kijken hoe ik er nu voor sta heb ik weer voor dezelfde (zware) combinatie gekozen.
Na al het Almere geweld stonden ook weer het clubkampioenschap van Triathlon vereniging de Schieter uit Soest, "de Bikkel" triathlon op het programma. Jan was op deze dag van de organisatie, Harry liet dit even aan zich voorbij gaan en Jantiene was nog aan het uitwaaien, Bart is lid van Hellas, Guido kwam supporteren maar Bert en Gerrit deden vrolijk mee.
De triathlon van Oud Gastel bestaat voor het 25ste jaar en het was een 1/3e triathlon. (1.3 km zwemmen, 60 km fietsen (3 rondjes) en 14km lopen(2x heen en weer)). Ik deed daar voor de eerste keer mee en het was wel weer eens leuk om niet alles van te voren al te weten. Zoals waar de wisselzones zijn, hoe het fietsparcours loopt en wie er meestal mee doen. Het bleek een hele mooie wedstrijd te zijn, waar ik zeker nog eens terug ga komen.
Samen met Bart in voorbereiding op de Powerman Holland volgende week in Horst, liepen we op 2e paasdag de 10km in Utrecht voor het buisinessteam van Runnersworld Aart Stigter Utrecht naar een 2e plek. Nieuwe team aanwinst Bert Veldhuis koos voor de Halve Marathon.
Zwemlopen zijn heel erg leuk als je goed kan zwemmen en anders is het een mooie opstap om beter te willen gaan zwemmen. Uit ervaring weet ik dat het heel erg moeilijk is om de snelle zwemmers alleen met hardlopen te achterhalen. Maar ik ging er wel voor.
Terwijl Harry en Jan lekker in Barcelona vertoeven, ren ik over glibberige bospaadjes in Soest. De clubkampioenschappen cross van AV Peijnenburg zijn in volle gang. Als nieuwbakken lid wilde ik graag meedoen om te zien of ik me kan meten met de jeugdige baanatleten en natuurlijk de wedstrijdgroep, al kende ik die al want de beste daarvan is ook triathleet, Erik den Oude.
's avonds op de zwemtraining werd ik gespot met afdrukken van zuignapjes op het bovenlichaam, de tijdelijke littekens van de VO2Max test. Aangebracht door Guido Vroemen (SMA Amerongen). Na 1,5 jaar weer eens een test en dit keer met het 3 minuten protocol in plaats van iedere minuut meer weerstand, dus dat is natuurlijk de 1e reden dat 'ie lager uitvalt. De tweede reden is dat ik iets meer gewicht heb dan 's zomers (nu 78kg) en de 3e reden is natuurlijk dat het nu winter is en geen zomer.
Ik heb weer zin in hardlopen. Na de zwemtraining op zondagochtend begon het echter te regenen en het was niet erg warm. Liever dus kort en heftig dan lang en doorweekt was mijn idee. De BAV 10km wintercross werd vanmiddag gehouden dus op naar het Baarnse bos.
Gerrit loopt weer. Na de Marathon heel rustig aan gedaan, met als training ongeveer 2x per week hardlopen, beetje zwemmen en op de fiets naar het werk. Het gevoel in mijn rechter knie is opgeknapt en ging van pijnlijk naar zeer snel vermoeid na inspanning. Vandaag stond de eerste wedstrijd van de wintercrosscup van triathlon vereniging De Schieter op het programma.
Zonder druk een testloopje doen heel blijven en als eerste finishen was mijn opdracht. Jan deed mee aan een andere loop en Harry en Jantiene zijn the battery aan het reloaden en deden niet mee, dus de enige echte te verwachten tegenstand kwam van de Nederlands Kampioen Triathlon Junioren tot 16 jaar Olivier Schäffers. Die moet ik natuurlijk wel kunnen hebben, maar je weet het natuurlijk nooit hij wordt ieder jaar nog vanzelf beter en ik ben daar volgens mij al voorbij...
Na Jantiene ben ik nu ook een New York City marathon finisher! Wat een evenment. 's Ochtends met de Ferry langs Statue of Liberty varen en dan met 40.000 mensen weer terug lopen naar Manhattan.
Trainingswedstrijd van Gerrit in Amersfoort om het in het rood lopen af te leren.
Na een hele goeie 10.4 op vrijdag had ik toch wat last van de onderkant van mijn voet (fasciitis plantaris) door de hele dag met wedstrijd schoenen aan te hebben doorgebracht. Zaterdags wat uitgelopen op trainingsschoenen en dat ging goed, maar zondag ochtend was het duidelijk dat het er nog steeds zat en dat het er eigenlijk niet meer in zat om aan Halve Marathon van Hoogland mee te gaan doen. ...
Het gehele EPbike-Topdeals triathlonteam deed mee in de UMC ploeg bij de Paleizenloop 2008.
De start was op Paleis het Loo in Apeldoorn en ging in 8 etappes met 2 hergroeperingen over 70.1 glooiende kilometers weer naar Paleis het Loo.
Harry was na 4 etappes alweer op de terugreis en de brandweerbuschauffeur met Jan en Jantiene erin moest weer zijn dienst draaien en vertrok ruim voor de prijsuitreiking. 1 klein EPbike Topdealertje ging echter op fiets terug en kon daarom blijven tot de prijsuitreiking, uigevoerd door Pieter van Vollenhove.
Gerrit Heusinkveld Clubkampioen 2008 TV de Schieter.
Na een Bikkelharde strijd is het mij dan toch weer gelukt om het clubkampioenschap Triathlon van TV de Schieter te winnen. Was het vorig jaar na het zwemmen een bekeken zaak, dit jaar ging het totaal anders.
In aanvulling op het verslag van Jantiene mijn wedstrijdbeleving van de Gildeloop van Woensdag 27 augustus in mijn woonplaats Soest. Vorig jaar ook meegedaan, toen wat minder voorbereid liep ik 36:40 en ging de bosmarathon 8 weken later in 2uur53. Dit keer komt deze loop weer op een mooi moment. Over 10 weken doe ik mee aan de New York City Marathon en om een indicatie te hebben wat voor een tijd ik dan zou kunnen lopen en met welke intensiteit ik ga trainen was dit een mooie test.
Mooie wedstrijd daar in Eupen, meer kan ik er eigenlijk niet van zeggen. Zoals zal blijken uit dit verslag was dit geen wedstrijd om over naar huis te schrijven, maar ik heb wel enorm genoten. Na een aantal geslaagde trainingen wilde ik graag weer eens een triathlonnetje doen nu ik weer heelhuids kon zwemmen, fietsen en hardlopen na de schuiver met de fiets tijdens de halve triathlon in Kruiningen.
Het parcours blijkt toch wel wat zwaarder uit te pakken dan dat het leek bij de eerste verkenningen.
