We moesten laatst bij de zwemtraining een baantje heel rustig zwemmen en naast mij zwom iemand mij met maar een paar slagen zo voorbij! Hoe kan dat nou? We deden hetzelfde maar hij ging veel harder.

Antwoord:

Grote kans dat de snellere zwemmer een beter drijf en glij vermogen heeft.
Aan kracht en conditie zal het niet liggen want dit is maar voor 30% bepalend hoe hard je gaat. 70% wordt bepaald door techniek.
Zonder ook maar iets sterker te worden kun je door efficienter drijven een hogere snelheid krijgen.
Denk maar eens aan 2 mensen die peddelen, de ene op een kajak en de andere in een rubberboot.
Krachtig doorhalen in de rubberboot zal niet resulteren in het inhalen van de kajak.

Dit komt door verscheidene redenen.
1 de rubberboot is minder gestroomlijnd dan de surfplank.
2 de rubberboot vervormd tijdens het uitoefenen van de kracht en de kajak niet.
3 de rubberboot zal van links naar rechts zwabberen en de kajak minder.
(4) de kajak is langer dan de rubberboot.

Probeer dus eens meer een kajak te zijn dan een rubberboot als je zwemt.

Beweeg je in een regelmatig ritme voort. Stroomlijn je lichaam en steek voor je schouders in.
Span je torso aan als je kracht met je armen zet, je andere arm breng je moeiteloos naar voren.
Maak jezelf altijd zo lang mogelijk in het water.

Een eenvoudige oefening om resultaat te zien is het aantal slagen over 25 meter zwemmen te tellen.

Kom je in 12 slagen naar de overkant ga dan maar gauw kracht- en conditietraining doen want met je drijfvermogen zit het wel goed.