Oktober/November zou trainingstechnisch DE maand moeten zijn om de batterij weer op te laden. Maar hoeveel triatleten doen dat en waarom niet??
Om je nivo stapsgewijs echt omhoog te brengen en te kunnen pieken, moet je ook de teugels kunnen laten vieren. Dit is daarvoor de periode. 
Jantiene en Harry zijn nu net terug van hun piek van dit jaar in Florida. Ik doe nu pogingen hen dat heerlijke gevoel van vorm los te willen laten. Je kunt het toch niet vasthouden tot maart.

De truc is om na je belangrijkste wedstrijd van het jaar een periode van 3 à 4 weken fun in te bouwen. Ga niet ineens niets doen, maar doe iets anders: Schaatsen, kanoën, wandelen, karten (vermoeiend als je't goed doet!). Daarnaast lees je een boek, ga met je partner naar de film, bezoek je oma als ze er nog is, doe leuk dingen met je kinderen.

Accepteer dat je uit vorm raakt. In het begin ben je onrustig, maar verwar in de eerste fase 'uitgerust' niet met 'uit het ritme'. Doe alle sportieve activiteiten op lage intensiteit, en geniet ervan.
Dit is dan ook meteen een mooie periode om het afgelopen sportieve jaar te evalueren en nieuwe plannen te maken.

Op het moment dat de echte motivatie weer terug komt ga je rustig weer opbouwen. Logischerwijs gaat het dan even wat minder, maar jij bent niet meer als 80% van de anderen....jij hebt een plan. Athete on a mission! Dus is het geen probleem dat bekenden van de loopclub je nu ineens even voorblijven. Jouw doel ligt in de zomer, en deze mensen zijn jouw motivator op de weg daar naartoe. Makkelijk gezegd maar niet eenvoudig. Op deze manier zul je merken dat je jaar in jaar uit serieuze vooruitgang kunt blijven boeken, het EPBike/Topdealsteam is het bewijs!

Voor mezelf geldt dat in oktober het aantal trainingsuren is gehalveerd, en dat ik nu weer rustig aan het opbouwen ben richting de Egmond dubbel. Mooi evenement, leuk testmoment, vooral een goed zwaar weekend, maar niet meer dan dat.