|
Geschreven door Guido Vroemen
|
|
donderdag, 12 november 2009 17:21 |
|
Oktober: het einde van het seizoen nadert, bijna gaat de wintertijd alweer in en zijnde Nederlandse wedstrijden geweest. Een goed tijdstip om je seizoen te evalueren.Maar ook een goed tijdstip om het nieuwe seizoen goed te plannen. Waar wil jevolgend jaar naar toe werken en hoe kan ik dat het beste doen? Heb ik daar hulpvoor nodig? En waar moet ik die dan zoeken?
Belangrijk bij het maken van een plan is dat het reëel is en uitvoerbaar. Je moet fitzijn. Geen beter moment in de komende periode om alles op een rijtje te zetten.In de periode van oktober tot en met december is het ideaal om een sportmedischonderzoek te laten verrichten om een bepaalde ‘nulmeting’ te hebben. Van hieruit gaje dan verder werken naar je doel toe. Zijn er bepaalde aandachtspunten dan is erruim voldoende tijd om hieraan te werken. Verder wordt er bij het sportmedischonderzoek ook aandacht besteed aan een uitgebreid bloedonderzoek. Dit isnaarmate de trainingsbelasting groter is belangrijk om periodiek te herhalen. Zelfadviseer ik altijd bij een trainingsbelasting van meer dan 10 uur per week eens per 6-8 weken een bloedonderzoek te laten verrichten. Dit om snel eventuele tekorten ophet spoor te komen. De inspanningstest in deze periode is belangrijk om te kijkenwaar je basis ligt op dat moment. Het is dus belangrijk dat je eerst uitrust van hetafgelopen seizoen en vervolgens pas gaat testen. … Lees hier het volledige artikel:Oktober 2008 Einde van het seizoen, begin van het nieuwe seizoen! |
