Veel atleten hebben de training weer opgepakt en werken gestructureerd toe naar het aankomende seizoen. Waaronder ikzelf. Er is alleen een hoop veranderd vergeleken met het vorige jaar. Ik draai sinds september mee in het weekprogramma van de NTC 2016/2020 selectie. Vorig jaar ging ik drie weekenden in de maand met de trein naar Sittard om hier in het NTC (Nationaal Topsport Centrum) te trainen. Nu is het omgedraaid. Ik woon in Sittard en ga meestal in het weekend weer naar huis. Door de vele faciliteiten die het NTC biedt. betekent dit voor mij gestructureerder trainen onder goede begeleiding. Met naar verwachting ook betere resultaten dit seizoen...

Dat het vruchten afwerpt werd al duidelijk tijdens de beachduathlon in Noordwijk. Deze voor mij onbelangrijke (gewoon een leuke trainingsprikkel) wedstrijd was ingepland als wissel/coördinatietraining. Ik deed mee op de korte afstand, 3.5km lopen - 8km mountainbiken - 3.5km lopen over het strand en door de duinen. De afgelopen weken vooral veel aeroob getraind (duurtrainingen Z0/Z1) met in de herfstvakantie een trainingsstage in Schoorl. Oftewel inhoud genoeg. Dat de snelheid er ook nog in zat bleek tijdens de wedstrijd. Het deelnemersveld (korte/lange afstand en duo's) startte tegelijk. Ik had een plekje op de voorste rij en liep gelijk op kop. Het voelde heel ontspannen en ik keek een beetje om me heen. Ik had een klein gaatje op het lange uitgerekte lint. Het waaide redelijk hard en ik vroeg me af of ik me niet af moest laten zakken om een mooi plekje uit de wind te zoeken. Uiteindelijk besloten gewoon door te lopen en al vrij snel kwamen we aan bij de strandafgang om de overige 2km in de duinen voort te zetten. Deze strandafgang, de scherprechter van dit parcours, is een steile heuvel met mul zand. Tot mijn verbazing liep ik hier verder weg van de groep. Vijf meter werden er 15 en ik besloot even flink gas te geven bovenop de heuvel. Ik vergrote mijn voorsprong en kwam als eerste aan in de wisselzone.

Daarna was de race eigenlijk bekeken. Op de mountainbike was het vooral genieten. Vanwege de flinke (tegen)wind kwam het getij al vroeg en werd het strand zacht, wat resulteerde in een zware fietsproef. Af en toe keek ik achterom maar er was niemand te zien. Het tweede fietsrondje haalde ik zelfs al achtergebleven deelnemers in. Ik wisselde de fietsschoenen in voor de loopschoenen en vertrok voor de laatste 3.5km lopen. Het leuke was dat de voorfietser mij gemist had en een inhaalrace moest beginnen. Ik keek af en toe achterom en verhoogde het tempo. Omdat het strand zo zacht was en er een flinke wind woei kon hij niet bij me komen. Achteraf kwam ie lachend naar me toe, hij vertelde me dat het zijn zwaarste editie was geweest als voorfietser. Ik bedwond voor de laatste keer de zandheuvel en begon aan het laatste stuk door de duinen richting de finish. Ook dit verliep goed. Een nieuwe enthousiaste voorfietser verteld dat mijn snelheid rond de 17km/u lag en dat ik lekker doorliep. Ik passeerde de finish na 51 min en 2sec. De nummer twee was nog nergens te bekennen dus ik liep gelijk door naar de kleedkamer om warme kleding aan te trekken. Later op de uitslag zag ik dat de nummer twee en drie 7 min en 20sec. achter mij finishten.
http://beachduathlon.tvdebollenstreek.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=81&Itemid=88

        
foto: A. Verveer

foto: J. Tinkelenberg

Al met al een leuke en geslaagde training. De aerobe training heeft duidelijk aangeslagen en met de snelheid zit het ook nog wel goed. Nu weer verder uren maken in het Limburgse Sittard!