Nieuwkoop 2010.
Bart en Gerrit bleven als enige van het epbikestopdealsteam over om in voorbereiding op de IRONMAN Frankfurt op 4 juli mee te doen aan de 2OD Triathlon in Nieuwkoop.
Jantiene gaat voor nu voor de kortere afstanden Bert kampt met de naweenen van een spierblessure, Jan doet 4 juni Alp d'Huzes, Harry werd zwaar verkouden en Guido stond langs de kant als Bondscoach Triathlon Lange Afstand.

Het zwemmen
Lekker fris water en geen absurde golfslag. Ik zwom in m'n nieuwe Sailfish One wetsuit makkelijker dan ooit, en kon zelf lekker ontspannen met m'n vingertoppen door het water slepen. Iets wat met m'n oude Speedo wetsuit onmogelijk was. In het begin langs de lijn gezwommen en kon niet voorbij de zwemmer voor me zonder in de drukte te komen. Op de terugweg van de eerste rondje een klein jumpje gemaakt naar een groepje voor me. De tweede ronde er voorbij gezwommen, maar op het laatst zat ik er weer in. Bart zat niet ver achter me en is een echte open water zwemmer. Ik heb het hem na afloop horen zeggen: Frankfurt sub 1 uur.

Fietsen
Een halve ronde ronde lang alleen maar wind en toen kwam de regen. Na een uurtje fietsen was iedereen wel nat en koud. Maar het lange rechte stuk stond de wind schuin mee dus het was meer sturen dan fietsen. Helaas ga ik dan nog voorzichtiger door de bochten dus het het werd geen super fietstijd. Na 1 ronde ingehaald door Marc Riemens en een rondje later door Edwin Ophof. Verder weining bekenden gezien onderweg.

Lopen
Met het oog op Frankfurt op trainingsschoenen gelopen i.p.v. wedstrijdschoenen, zodat ik zonder stramme benen zou finishen. 1e rondje ging als een duurloop en ik werd gedubbeld door de latere winnaar Bas Diederen. Eventjes aanpikken, maar hij liep toch echt te hard. Na 6km lopen kwam nummer 2 mij voorbij gelopen Edo van der Meer. Weer even aanpikken en warempel dat liep lekker! Van de dijk af wind tegen kwam eraan en ik dacht ik hou hem nog even een stukje uit de wind. En zo waren we alweer bij het stuk wind mee en bleef ik maar doorrennen. Ondertussen liep ik Edwin Ophof ook voorbij. En kon hem eindelijk weer eens een tik op de billen geven. De doorkomst van mijn 3e en Edo's 4e Ronde ging ook nog goed. Een half rondje later op de dijk een gelletje van Guido gekeregen. Nog even babbelden met Edo en toen moest ik een versnelling lager gaan lopen. Edo liep goed door naar de 2e plek en net na het begin van de laatste ronde lopen was Edwin Ophof er ook weer. Hij vond het wel gezellig om samen te lopen, maar dijkje op moest ik hem laten gaan.
een km later kon ik toch weer opschakelen en liep weer naar Edwin toe. Samen de oversteek door de wind gemaakt en de laatste 500m van het stuk wind mee ging hij een tandje lager lopen. Tijd: 4:13 (4e NK H40), Edwin 1e NK H45, Bart kwam binnen op 4:19.

Conclusie: lekker gezwommen, wat onrustig gefietst, een rondje lekker hard gelopen en sterk gefinished. Alle twee iets sneller dan vorig jaar. Volgende week parcoursverkening in Frankfurt.