Waar veelal het beeld bestaat dat trainingsfaciliteiten de keuze bij een week weg bepalen is de realiteit vaak "the other way around". Er wordt een bestemming gekozen en de triathleet gaat binnen die beperkingen op zoek naar de lokale mogelijkheden.
Zo was Jan afgelopen week aan de Costa Brava, wat niet echt bekend staat om haar fijnzinnige publiek en gastronomische hoogstandjes, tel daarbij een paar dagen slenteren in Barcelona en je weet dat het een uitdaging is opbouw in training te houden.
Een zoektocht vooraf leert dat er in deze regio wel mountainbikeroutes liggen; de BTT La Selva. Diverse varianten met een moeilijkheidsgraad van groen, blauw, rood en zwart. Als voorbereiding op XTERRA France kon dat nog wel eens goed uitpakken.

Vandaag een hele vieze, modderige crossduathlon in Groesbeek gedaan.
Het parcours daar is bij nat weer echt loodzwaar, en de hoeveelheid water die afgelopen weken in diverse vormen uit de lucht was gekomen was een garantie voor een kleddernatte duathlon.
Het parcours loopt deels over de motorcrossbaan, en dat was ZO zuigend dat snelheid maken onmogelijk was.

Een super specialisme binnen de triathlon: de cross varianten zijn leuk, eerlijk en zwaar.
Het parcours van het NK lag dit jaar in Vlaardingen en je hoeft geen geografisch wonder te zijn om te weten dat er dan weinig hoogteverschil in de onderdelen zit. Een 29-er ATB biedt in de vlakke weilanden voordelen en dus had teamgenoot Bert zijn 29-er Scott Expert ter beschikking gesteld aan de specialist van de offroad binnen het team: Jan. Tegenprestatie? Schoner inleveren dan dat 'ie hem kreeg.... Jan's race report

(foto Jeroen Tibbe)

Terwijl Bert in Frankfurt de Ironman deed, waren Jan en Rahel aan het werk in bijna een thuiswedstrijd. De olympic distance in Utrecht, goed georganiseerd door Hellas. Weer regende het, maar ach is dat nog nieuws?

Het N.K. triathlon op de halve afstand, rood omcirkeld in de agenda's van Bert, Rahel en Jan, werd een cursus "omgaan met de omstandigheden".
De afkorting N.K. stond vandaag voor nat kampioenschap. Met bakken kwam het uit de lucht voor de start met op de thermometer een schrale 9 graden.

De afgelopen tijd waren 3teamers actief in de Soester Sylvestercross, de Florijn winterloop en in Egmond bij de strandrace en de halve marathon. Zie het als een standaard setje winter evenementen.

Op oudejaarsdag 4 teamies in soest (sylvester): Olivier werd 6e  bij de junioren A (21.52)
Bart (35.44), Harry (34.48) en Jan (34.33) in de mastercross.

14 januari liep Guido de 10 Engelse Mijl  van de Florijn Winterloop in 1h03.12 

Datzelfde weekend was ook de Egmond dubbel. Bert fietste 1h27.03  en liep 1h31.19 meer als training dan voor positie.

 Harry 1h23.08, Jan 1h24.56 en Bart 1h26.13 liepen de Halve marathon van Egmond "los" met de meisjes en jongens van het CRO Factory team.

6,6 km lopen over het zand, 18,5 km ATB-en en nog eens 4,4 km zandloop waren de ingrediënten voor een pittige zaterdagmiddag rond het Henschotermeer. De Wintereditie van de Henschotermeergames.

Al jaren stond deze race op m'n "must do" lijstje. Aangewakkerd door de heroïsche verhalen van Harry, Rahel, Machiel Ittmann en vele anderen kwam de Triambla, want daar hebben we het over, ook steeds hoger op dat lijstje.

Zaterdag 17 september was het dan zover. 1,5 km zwemmen in zee, 35 km ATB en 12 km lopen. 

Vier teamgenoten aan de start voor een zonnige race in Veenendaal. Na weken regen, waren de omstandigheden vandaag perfect voor onze sport. 25 graden met een beetje wind. Veel, heel veel, bekenden van de triathlon scene uit de regio en de mensen van Velofit die trakteerden op een heerlijke massage na afloop. De wedstrijd gold als NK voor masters, en daarin pakte Harry zijn tweede medaille dit jaar met een DERDE plaats!

Harry heeft het geflikt. Z'n derde hele triathlon, weer gefinishd. Tweede ironman en met een heel goed gevoel dit keer. In 9h43.28 ging Har over de finish. Of het genoeg is voor Hawaï moet nog blijken. Er zijn verschillende versies van de uitslag, en het verschil zit 'm voor Har in net wel of net niet.

Vooraf hoop je op het moment van je belangrijkste wedstrijd goed in vorm te zijn. Daar werk je naar toe en stem je alles op af. Voor de laatste paar procenten moet je een beetje mazzel hebben. Voor Harry klopte het in Zurich vandaag als de welbekende zwitserse ...juist ja. Genoeg clichés en woordgrappen weer; morgen is de prijsuitreiking in het Schützhaus, en daar horen we of Harry raak heeft geschoten.....

wordt vervolgd dus. Dan met verhaal van de held zelf, en foto's enz, enz.
Voor nu gaat het licht uit, we staan inmiddels zo'n  17 uur op de benen.  

Sinds woensdag zijn Harry, Martine en Jan in Zurich voor de Ironman Switzerland komende zondag.
Voor Harry HET Hoofdmenu na ruim 6 maanden voorbereiding.

Zoals het weer hier alle dagen de spanning opbouwt met warme en vochtige lucht die elke avond ontlaadt in heftig onweer; zo bouwt ook de spanning zich deze dagen op. Een korte update.

Op de lokale stadscamping verzamelen zich vele triathleten. Met Mink Zijlstra en Mark Wilson vormen we het Hollandse blokje. Zwemmen kun je twee meter buiten de tent; je stapt zo het meer in. Op donderdag de fietsronde verkend. De wannabe Ironmans bogen als gepland af na 80 km. Ik maakte de ronde af om Heartbreak hill mee te pakken. Wetend die op zaterdag 3x te moeten doen in de 5150 event; de Ironman benaming voor een OD triathlon.

Vandaag (zaterdag) dus die OD gedaan. Het leidde voor Har enerzijds de aandacht af, en aan de andere kant een goede aanleiding alles nog eens goed te bekijken. Het werd een goede race waarbij het zwemmen wat lang leek (26min11 oei..), het fietsen goed hard ging ondanks de bult in elke ronde en er bij het lopen leuk gestreden kon worden door de sterke bezetting. Een brit zorgde ervoor dat ik geen moment kon verslappen.
Er stonden in de diverse categorien vandaag ruim 3000 (!) mensen aan de start; meer dan 500 op de OD, en daarvan weer 118 in de categorie H40. Dik tevreden met m'n zesde plek in deze race na 2h14.12 bleek ik me daarmee geplaatst te hebben voor een event in Iowa (USA). Leuk, maar daar ga ik dus niet heen.

Nu rap de blik vooruit naar BIG DAY morgen; Ironman Switzerland voor Har. Martine achter het fototoestel en ik coachend.
Gruss dich met den hand!

Vanwege een knoop in de gezinslogistiek voor mij dit weekend geen mogelijkheid te starten op het NK in Didam. Dus een alternatief gezocht en gevonden in Noordwijkerhout. Vandaag kon triathlon met een grote grijns ge-triathlond worden. De 22 graden, half bewolkt en een licht selectief windje gaven perfecte triathlon omstandigheden. Het resultaat was er dan ook naar.

Wat doe je na een lange dag werken die net niet aansluit op de TVS zwemtraining? Naar huis gaan voor drie kwartier waarbij je kinderen ongetwijfeld meer aandacht voor de Donald Duck zullen hebben en je daarna voor een deel dezelfde weg terug weer aflegt OF....even de hardloopkalender afspeuren op zoek naar een passende tempo training met het oog op Nieuwkoop?

Het laatste dus: De Hooglandsedorpsloop was deze woensdag ideaal gepland. Hoewel die laatste vergadering natuurlijk weer NET iets langer duurde.

 De zwemloop Amersfoort is een leuke lente wedstrijd vlak bij huis. Het weer kan alle kanten op, maar was vandaag GEWELDIG! Als het even kan meedoen dus, maar op weg naar grotere doelen geen risico nemen voor deze race die al snel intensief wordt door de korte duur. Harry en Bart kwamen om die reden helemaal niet aan de start. Rahel besloot al vooraf na het zwemmen te stoppen. Voor Jan was het een nieuwe test-halte na de CPC om te kijken of de snelheid weer een beetje wilde komen. 

Gerrit en Jan liepen de 10 km van de City-Pier-City in Den Haag. Geen Pier gezien dus want dan moet je de halve marathon doen, maar toch een mooi en groot event. Vanwege de verwachtte drukte maar met de trein gegaan om op het Malieveld aan te sluiten bij de gelegenheids-teamgenoten van het Factory CRO bedrijven team. Gerrit verwachtte wel minder te zijn dan vorig jaar en hoopte op een lage 37-er, en Jan wist dat 'ie nog niet top was en rekende op 39 rond. Foto-tje vooraf en dan op naar de start.

De Sylvestercross was m'n laatste wedstrijd geweest, daarna volgde kwakkel maand januari. Dat gekwakkel kostte me de Asselronde en bezorgde me nu het vrije gevoel geen idee te hebben hoe ik ervoor stond. Lekker genieten dus maar. Met teamie Guido in de sportarts bus met een heerlijk zonnetje op weg naar Almere voor het NK crossduathlon over 8km lopen, 21 km ATB en 4km lopen. Voor Guido was het allemaal bijna weer nieuw; voor hem was het de eerste combi-wedstrijd in precies een jaar.

Onze fiets- en onderdelen sponsor en mecanicien EPBike uit Zeist organiseerde een clinic op het velodrome in Amsterdam. Een mooie alternatieve training in de winter voor Jan en Guido. In Groesbeek stond ook de off-road duathlon op het programma, maar een blik in het bos gisteren maakte de mannen blij met hun keuze voor de clinic.

Een wedstrijd die je in geen enkele kalender tegenkomt en voor de rest van Nederland volkomen irrelevant is, is voor de leden van TV de Schieter HET moment waarop je elkaar kunt treffen. De formule is uniek, het parcours zeer selectief. Niet voor niets heet deze wedstrijd onder intimi: De Bikkel
De strijd is altijd hevig en heroïsch. Gerrit verdedigde zijn clubtitel van 2009.

Heel veel regio-atleten stonden vandaag aan de start in de triathlon van Veenendaal. Veel naar elkaar kijken dus, want ieders kwaliteiten zijn bekend. Bart, Bert en Jan hadden een mooie race die eindigde met Jan als snelste 3teamer en Bert op het podium.

Jan startte in de tweede editie van de Run-swim-Run in het Henschotermeer. Een behoorlijk aantal sterke triatleten en hardlopers hadden dit evenement gekozen als leuke intensieve training. Het is een recreatief evenement en de sfeer bij de start was dus ontspannen en gezellig.

Vanavond was de eerste editie van de Henschotermeer games. Diverse evenementen stonden op het programma. Aan de Run-Swim-Run over 2,5-0,5-2,5 deden zo'n 40 atleten mee. Zo ook Jan.

Ruim een week na Alp d'Huzes hoopte ik stiekem op een piekje in het weekend erna. Ik wachtte af of ik heelhuids terugkwam uit Frankrijk en profiteerde toen als late inschrijver optimaal van de flexibele organisatie bij de Rook offroad triathlon. Ik had er zin in. Nooit eerder deed ik hier mee, geen referenties of vergelijkingen dus. Een beetje spijtig om de teambike in de schuur te laten staan vandaag, maar dit soort wedstrijden liggen me normaal gesproken goed.
Een lekker zonnetje en goede temperatuur zorgde voor ideale omstandigheden.

Alp d'Huzes: Diepgaan met diepgang

Een paar maanden geleden kondigde ik hier aan te gaan sporten voor het goede doel; Alp d'Huzes. Afgelopen week was het zover. Naar de Alpen om te sporten met een diepere betekenis.

De weken na de team-week op Mallorca had ik minder kunnen doen als gewild, voornamenlijk door de activiteiten rond giro Soest. Eén voordeel, Alp d'Huzes is geen wedstrijd. Voor je gevoel doe je altijd te weinig, maar in principe moest ik dit kunnen.

Na een goeie trainingsweek op Mallorca en de terugreis op zaterdag stonden vier teamleden zondag aan de start bij de zwemloop in Amersfoort.
Niet om hier nou eens te pieken, maar wel licht bevreesd hoe de benen dit gingen verdragen. Jantiene, Jan, Bart en Harry gingen het toch proberen, nauw gevolgd door de lens van Ruud van der Graaf.

Afgelopen nacht stond een nieuw fenomeen op programma. De Nacht van Leusden: Met acht personen in 10 uur tijd zoveel mogelijk meters zwemmen. Ook geharde lange afstands triathleten keken hier vooraf met gepaste vrees tegen aan. Vooral het onderdeel 'nacht' dan.... Er was een gelegenheidsteam samengesteld met Harry, Gerrit, Bart, Omar Brons, Milan Brons, Olivier Schaffers, Francine Mathot en Jan.
De enige in het team met ervaring op dit vlak was Jan, zij het in een zeer grijs verleden. Al bij aankomst regende het excuses en vooral werd duidelijk gemaakt dat iedereen het toch vooral deed voor Jan. Ja ja...indekken heet dat. Dus maar snel overgegaan op het favoriete gespreksonderwerp; hoe spelen we dit spelletje het slimste.

Tussen twee overdadige kersmaaltijden door schreeuwt mijn lijf om compensatie in de vorm van beweging. Daarbij vond ik dit een mooi moment voor een eerste test van m'n langzaam herstellende ledematen (rug en rechter been). Gelukkig zijn er organisaties die daar in voorzien, zoals SV s'Graveland die elk jaar een mooie cross organiseren om hun voetballers in de winter bezig te houden. In de categorie laagdrempelig, simpel en goed; prima recept voor een kerst-feestje van 7,3 km dus.

Een leuk bij effect van sporten is dat het anderen in staat stelt een hobby of vak uit te voeren. Wij triathleten schijnen dankbare onderwerpen voor een fotograaf te zijn. Eén van hen is Kenneth Verburg uit Almere. Hij blijkt tijdens de Holland triathlon een test met bewegende objecten te hebben gedaan. Wij zijn dankbaar dat hij zijn foto's aan ons beschikbaar stelde, want het blijft heerlijk om naar jezelf in actie te kijken....

Op 3 juni 2010 gaat teamlid Jan z'n conditie inzetten voor het goede doel: Alp d'Huzes.
Samen met collega's gaat Jan op die dag 6x de Alp d'Huez beklimmen om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker (KWF). 
Uiteraard kun je de voorbereidingen en het evenement volgen via onze site.
Wil je hem steunen? Klik dan hier. Eerst meer weten? Lees dan verder!

Er zijn een aantal dingen in m'n leven die ik persé gedaan wil hebben. Met afstand op nr1 op m'n persoonlijke lijst: De Friesche Elf Steden tocht.
Maar daar heb je een aantal onzekere factoren te pakken. Om te beginnen het lidmaatschap van de vereniging. Da's inmiddels gelukt, zij het dat er elk jaar geloot wordt of je bij een eventuele tocht mee mag doen. Daarom kijk ik in november elke middag bij thuiskomst snel langs vrouw en kinderen naar de brievenbus: "Ligt DE brief er al??"

Voor wie de team site een beetje volgt; misschien viel het op dat teamlid Jan al een tijdje 'uit de lucht' was. Geen nieuwe verhalen na de 10h10 in Almere. Aangezien Almere op z'n zachts gezegd winderig was geldt dus; stilte na de Almeerder storm
Bij deze een update hoe de vlag erbij hangt bij Jan.

De Holland triathlon in Almere van zaterdag was m'n tweede echte hele. Mensen denken dan dat je't kunt omdat het al eerder gedaan is. Die rekensom gaat niet op, toch was het rapportcijfer aan het eind van de dag een vette 10+.

Na een super inspirerende kijk-en-coachdag in Holten, een hoognodige kraaksessie bij Paramedisch Centrum Bilthoven, en een zwemrace training met Har en Gerrit was ik zeer gemotiveerd om in de OD van Utrecht een goeie prestatie neer te zetten. Ook ik zou proberen de "start hard met zwemmen en zoek dan een paar goeie benen om in te hangen" tactiek toe te passen.

Na alle verslagen over (inter)nationale topwedstrijden stond er vanavond een clubwedstrijd van TV de Schieter op het programma.
een klassieker: De Henschotermeer-race. Lekker klein, lekker simpel, mooie test. Bert en Jan stonden namens 3team aan de start.

De hele week gonsde het al door de stad. Iedereen was bezig met de festiviteiten van Amersfoort 750, en sportend Amersfoort met DE marathon.
Het zou een tocht worden waarbij ik de handen net zo goed omhoog kon blijven houden vanwege de vele bekenden die kwamen kijken, ook prettig om vol te houden; altijd een volgend punt om naar toe te lopen. De grootste vrees was de weersvoorspelling; warm en vochtig. Vanmorgen bij de eerste blik uit het raam regende het.... heerlijk!

De halve triathlon van Kruiningen werd een typisch Hollands dagje uitwaaien. Na afloop suisen je oren, heb je een gloeiend hoofd en een heerlijk gevoel in je lijf.

Op de ochtend van koninginnedag ging ik "back to the roots" voor de breakfast run door het oude centrum van mijn geboortedorp: Hendrik Ido Ambacht. Een 10 km als start van een week met drie wedstrijdjes. Heel houden, niet te gek doen was het plan, want dit was zeker niet de belangrijkste. Maar misschien wel de leukste!

Eind november haalde ik m'n blinkende teamfiets al op bij EPBike in Zeist. Vandaag reed ik er pas voor de eerste keer mee buiten, en dat werd een feestje!

Zondag 15 maart werd de afsluitende loop gehouden van het wintercircuit van TV de Schieter. Gerrit en Jan stonden aan de start.
Het wintercircuit bestaat uit 5 loopwedstrijden voor leden van TVS, wie aan het eind van de winter de meeste punten heeft wint.

Perfect debuut en mooi P.R. in Barcelona

Je hebt van die dagen dat je bij het opstaan voelt dat het goed komt. Dit was er zo één. Om 7.30 uur vanmorgen zwaaide de deur bij het appartement van Harry en Martine open en begroetten Harry en Jan elkaar met een vrolijk: "RACE DAY!" Maanden van voorbereiding moesten voor Har vandaag leiden tot een debuut onder de 3 uur. Jan had de doelen al iets eerder bij moeten stellen tot net BOVEN de drie uur.

Aangekomen in Barcelona!

Teamleden Harry en Jan zijn gisteren aangekomen in Barcelona om daar morgen (zondag) de marathon te lopen. Startnummers gehaald, Event shirtje gekregen (L is te groot voor Har...). Altijd weer dat mooie "day before" gevoel. Hier moet het gebeuren, en alle plannenmakerij is nu werkelijkheid.
Heerlijk! Bij vertrek uit de marathon-Expo deden ze fijn de fontijnen voor ons aan, erg vriendelijk. Blijkt een locale toeristische attractie te zijn.

Helaas zijn we qua appartement weer gescheiden door een major-lekkage in 1 vd 2 appartementen. Op zich snel opgelost dat verhuizen, en een voordeel is dat ik jullie nu tenminste kan bloggen  .

Vandaag rustig aan, beetje ronddwalen en beentjes omhoog, pre-race-stress management . Morgen kun je hier lezen hoe het gegaan is, als we in dit paleisje kunnen blijven.

In de aanloop naar een marathon loop je wedstrijden in opbouwende afstand. Een 30km loop ongeveer een maand vantevoren geeft dan een goede indicatie of je op schema ligt. Om die reden liep ik gisteren met Harry de Helicon Asselronde. Wij zijn op weg naar de Barcelona marathon en mikken stiekem op < 3h. Vorig jaar liep ik dit evenement ook, toen kwam de finish na 1h57.30. Gisteren liet ik de klok na 2h01.09 stoppen. Tijd voor conclusies!

Schieter wintercup deel3: Soesterduinen cross

Vandaag een leuke trainingswedstrijd met TV de schieter. Een cross over de Soesterduinen. Trainer Fred ter Horst had een heel uitdagend parcours neergelegd (zie het verhaal van Harry).
Onze jongste clubkanjer Olivier had besloten z'n titel in het Almeers triathlon circuit niet te verdedigen vandaag en bleef dicht bij huis. Dus probeerde ik hem dan maar wat tegenstand te bieden. Dat lukte een ronde of drie. Daarna gaf hij gas, ik wilde niet forceren, maar zelfs als ik dat wel had gewild had ik 'm niet bij kunnen houden. Na 10 ronden, 6 km, in 28.20 (!!hoezo zwaar...!!) kwam ik over de finishlijn in het zand. Pittig, lekker en tevreden!

Foto: Hier nog even VOOR Olivier.....

Dit weekend was traditioneel het weekend voor het combi klassement in Egmond. Op zaterdag de Egmond-Pier-Egmond-Egmond beachrace, en op zondag de halve marathon. In de volksmond ook wel de  'Egmond-Dubbel' genoemd. De dubbel is overleven, in een weekend waar iedereen schaatst gaat zeker op zaterdag de schaatsspreuk 'je moet bovenal overeind blijven' op. Op zoek naar HET 'dubbel-gevoel' dus. Op zondag avond weer thuis is er een klein nuance verschil: Ik heb vooral EEN dubbel gevoel.

Om te beginnen een geweldig 2009 gewenst voor alle volgers van onze site. Wij hopen komend jaar het EPBike/Topdeals triathlon team op vele fronten met mooie prestaties te laten zien.
Wie de agenda in de gaten hield zag dat ik de afgelopen tijd toch echt hier en daar zou starten....Dat klopt, maar het waren races met een missie. Zowel vorige week in Dronten als vandaag bij de Sylvestercross in Soest ging ik niet voor het maximale. Dat levert NU geen spectaculaire blogs op, maar moet later tot mooie dingen leiden. Racen met de rem erop dus..