In de aanloop naar een marathon loop je wedstrijden in opbouwende afstand. Een 30km loop ongeveer een maand vantevoren geeft dan een goede indicatie of je op schema ligt. Om die reden liep ik gisteren met Harry de Helicon Asselronde. Wij zijn op weg naar de Barcelona marathon en mikken stiekem op < 3h. Vorig jaar liep ik dit evenement ook, toen kwam de finish na 1h57.30. Gisteren liet ik de klok na 2h01.09 stoppen. Tijd voor conclusies!

Het midwinter evenement in Apeldoorn is goed georganiseerd. Warme beschutting vlak bij start finish, en prettig opzwepende Jambee bands.
Vanwege de gure omstandigheden besluit ik het jasje vandaag aan te houden. Harry en ik gingen weg op een schema van 21.15 per 5 km. De eerste km moet ik Har nog wat afremmen. Al snel blijkt dat hij gewoon makkelijker loopt, en dat ik teveel moet werken om het tempo bij een lage hartslag vol te houden. Har loopt langzaam weg met Arend v. Zessen van AV Nijkerk, en omdat ik voel dat zij het goede tempo lopen, roep ik 'm niet terug maar laat 'm gaan.
Op 10 km lig ik een half minuutje achter op schema, maar ik voel dat tijd terug pakken niet zal lukken. Tussen 15 en 20 km zit een lang stuk heuvel op, dit keer met forse tegenwind. Hier loopt de km tijd nog wat verder op. Maar na 20 km ga ik dan eindelijk wel 'lekker' lopen. Het ritme wordt goed, de km tijd blijft echter wel gelijk. Net voor de 25 km komt Rahel Bellinga langs in een grote groep. Zij loopt heel goed, en ik ben blij voor haar dat alle fysieke belemmeringen nu voorbij lijken te zijn.

Vanaf het 15 km punt dus veel tijd om na te denken. Ik sta er duidelijk minder voor dan vorig jaar om deze tijd. Minder fris in de kop, en vooral fysiek gewoon een stapje minder.  Vergelijk je de periodes november tot februari van vorig jaar en dit jaar dan heb ik nauwelijks minder loopkilometers gemaakt, maar het kost allemaal veel meer moeite. Het grote 3 uurs doel in Barcelona lijkt voor mij dus simpelweg niet reëel. Bijstellen dus; om frustratie te voorkomen. De komende maand proberen het verloren terrein in te halen zal een averechts effect hebben.

De positieve kant van de Asselronde? Vanaf 20 km heerlijk gelopen! Har ligt mooi op schema om WEL onder de drie uur te duiken in Barca. De wetenschap dat je in deze sport niemand voor de gek kunt houden. De kilometers moet je zelf lopen, en als je ergens in de aanloop er naar toe niet hebt gedaan wat moest krijg je dat zonder pardon terug. Heerlijk duidelijke sport!